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北約指揮官：儘管俄空軍有損失 但基本完好無損

北約指揮官表示，俄烏戰爭16個月之後，俄羅斯空軍機隊仍然相當完整，烏克蘭則所剩無幾。但是俄羅斯並沒有空中優勢，這使得他們的陸上部隊沒有掩護而損失慘重；烏克蘭在空軍力量虛弱的情況，也很難有效的反攻。商業內幕(BusinessInsider)報導，英國空軍參謀長、北約空軍參謀長奈頓元帥(RichKnighton)表示，顯而易見的，俄羅斯地面部隊損失了超過三分之二的坦克，變得相當虛弱，但是俄羅斯空軍基本完好無損，他們仍然有著大量的轟炸機、戰鬥機與直升機。奈頓根據英國國防情報部，以及Oryx網站的資料，以圖表的方式展示俄烏雙方損失情況。奈頓以圖表說明，俄羅斯軍隊已有22萬人傷亡，其中陣亡176名飛行員，損失162具防空系統；第二張圖表顯示，俄羅斯空軍損失86架飛機、90架直升機，但是俄國有1000多架戰機，因此損失只佔固定翼機隊4%，899架直升機中的10%。相對的，烏克蘭空軍損失更嚴重。圖表呈現烏克蘭損失了68架固定翼飛機，佔可作戰飛機的78%；損失31架直升機，佔全體直升機總數的48%。由於飛機還需要養護，因此可作戰的情況還要更低，圖表顯示，目前烏克蘭空軍的實力只剩戰前的15%。奈頓表示，俄羅斯和烏克蘭都未取得空中優勢，在這種情況，「防禦有餘，而進攻不足」，這是俄烏雙方都面臨的困境，誰主動攻擊，誰就損失更大。這個說法仍然突顯空軍的關鍵地位。擔相同看法的還有美國駐歐洲空軍兼北約盟軍司令詹姆斯•赫克將軍(JamesHecker)，他說：「如果在2月24日那天，俄羅斯空軍立即掌握制空權，那麼烏克蘭只有3至10天。因為45個國家無法向烏克蘭提供任何裝備。只要一進入烏克蘭邊境，就遭到轟炸，屆時烏克蘭就沒希望了。」赫克補充道，所幸情況並沒有如此發展，雙方都有著相對有效的防空網路，可以對抗對方的行動。就損失數來說，雙方情況差不多，烏克蘭損失了60多架飛機，俄羅斯損失了70多架飛機。這也是烏克蘭特別要求西方國家趕緊提供北約戰機的原因，烏克蘭總司令扎盧茲尼(ValeryZaluzhny)最近再次提到F-16，他說：「少數數量也就足夠了。屆時可以發揮戰機的長程打擊力量，摧毀俄軍的關鍵防禦。」但北約指揮層並不同意，他們認為少量的F-16無法為烏克蘭提供空中優勢，也無法突破俄羅斯戒備森嚴的防線。文章來源：Russia'sairforce'remainslargelyintact,'butmorejetswon'tfixallitsproblemsinUkraine,NATOcommanderssay

睡覺喜歡「手舉過頭」恐患2病 醫曝最佳睡姿

近日微博上有大批網友討論起了睡姿問題，有人喜歡仰臥、側睡、趴睡，或是把手舉過頭頂著睡，更產生了「喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂」的熱搜關鍵字，而這些睡姿也可能代表著某些有趣的原因和潛在的益處，但根據醫師的說法，「把手舉過頭頂睡」可能是身體出現狀況的警告。《大白健康說》的文章指出，喜歡睡覺時將手舉過頭頂可能與個人的習慣、舒適度有關，由於每個人的身體構造和感覺不同，這個姿勢可以讓他們更舒適放鬆，也助於緩解肩頸壓力、減輕緊張感和疲勞。此外，將手臂舉過頭頂還可以改變身體的重心分布，使人感覺更加平衡和安穩，進而更容易入睡。根據陸媒《快科技》的報導，有醫師介紹，如果喜歡雙手舉過頭頂睡覺，這些人有極大的可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎等等，才會在不自覺中把手舉上去。不過，除了患病的可能外，若白天經常鍛鍊手臂，或是肩頸疲勞，人在睡覺時也常以這樣的姿勢來緩解不適。報導也說明，每種睡姿其實各有優劣，如仰睡時身體和床的接觸面積最大，身體和大腦血液循環較好，能使人體最放鬆；側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉，亦能減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力。綜上所述，醫師也建議，平躺是對脊柱最好的睡姿，可以在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子，讓躺姿更符合人體工學，也能讓肌肉放鬆、幫助恢復脊椎受損。更多CTWANT報導

艾卡拉茲溫網封王 吹響男網世代交替號角

西班牙新生代球王艾卡拉茲今天鏖戰5盤後力擒塞爾維亞巨星喬科維奇，在溫布頓網球錦標賽男單封王，讓喬科維奇溫網五連霸和8度封王夢碎，也吹響男子網壇世代交替的號角。這場決賽雙方纏鬥了4小時42分鐘後，艾卡拉茲（CarlosAlcaraz）才以1比6、7比6（8比6）、6比1、3比6、6比4力克喬科維奇（NovakDjokovic），第2次贏得大滿貫賽金盃。喬科維奇比世界排名第一的20歲新生代好手艾卡拉茲年長16歲，是50年來大滿貫賽爭冠對手間最大年齡差距，兩人此次交手是否會演出網壇「世代交替」的戲碼，成為全世界網球迷關注的焦點。開賽後喬科維奇掌握攻勢，連下5局，艾卡拉茲雖搶回第6局，但無力回天，喬科維奇以6比1先贏首盤。第2盤艾卡拉茲全力反撲，搶得領先優勢，但喬科維奇緊追不捨，形成拉鋸戰，3比3平手時，喬科維奇為救球還跌倒，雙方你來我往戰到6比6平手，進入搶七局面。喬科維奇一度以3比0領先，艾卡拉茲急起直追到4比4平手後，雙方持續纏鬥，最後由艾卡拉茲以8比6勝出，扳回一盤。第3盤艾卡拉茲搶占上風，很快就以6比1拿下，展現奪勝氣勢。第4盤喬科維奇開盤表現雖不流暢，仍穩住陣腳，率先破發後重新調整節奏，以6比3拿下，雙方戰成2比2，比賽進入決勝盤。第5盤喬科維奇先驚險保住發球局，第2局再靠對手失誤而逼出破發點，可惜他沒有把握住機會，艾卡拉茲有驚無險保發，雙方戰成1比1。第3局雙方繼續纏鬥，後來艾卡拉茲掌握住比賽節奏而成功破發，取得2比1領先；喬科維奇砸球拍抒發怒氣，遭到警告。第4局艾卡拉茲輕鬆拿下後，喬科維奇趕緊穩住陣腳，雙方戰成2比3。第6局艾卡拉茲保發，以4比2繼續領先。儘管此刻雙方已經鏖戰將近4個半小時，36歲的喬科維奇仍以驚人體力和精準度拿下第7局，雙方戰成3比4。艾卡拉茲雖然很快拿下下一局，以5比3率先聽牌，喬科維奇接下來仍在壓力下保發，決勝盤比數來到4比5。第10局30比30之後，艾卡拉茲在自己的發球局得到冠軍點，喬科維奇回球掛網，比賽結束。艾卡拉茲是歷來第三位在溫網封王的西班牙好手，前兩人是1966年奪冠的桑塔納（ManuelSantana）和2008至2010年三連霸的「蠻牛」納達爾（RafaNadal）。他在賽前表示：「這將是我今生最棒的時刻。我開始打網球時，能打入溫網決賽是我的夢想。能與喬科維奇爭冠更是美夢成真。」頭號種子艾卡拉茲去年曾獲得美國公開賽冠軍，這是他第2次在大滿貫賽封王。他終結喬科維奇在溫網34連勝的氣勢，令喬科維奇爭取五連霸和8度封王的美夢破碎，也未能如願捧回第24座大滿貫賽金盃。艾卡拉茲這次封王，吹響世代交替號角，意味男子網壇出現翻天覆地的巨變。這是艾卡拉茲首度打進溫網決賽，面對第9次爭冠的喬科維奇。他們兩人都一路擊敗強敵順利闖進決賽，先前同樣只失掉兩盤，在場上所花時間也相去不遠。艾卡拉茲在上個月法國公開賽的準決賽曾和喬科維奇交手，在贏得首盤後出現痙攣現象，拚戰4盤後終於落敗，喬科維奇挺進決賽後最終贏得冠軍。不過，他去年在馬德里的比賽首度與喬科維奇遭遇時曾贏得勝利。36歲的喬科維奇2008年在澳網拿下生涯首座大滿貫賽冠軍時，艾卡拉茲還差3個月才滿5歲，他如今成為第3年輕的溫網冠軍得主。喬科維奇在賽前曾針對年齡差距問題表示：「我顯然經驗比較豐富，這在某些重要時刻可能有幫助…但其實不會是決定性的因素。誰在出賽的日子身心狀態較佳才會是贏家。」曾7次贏得大滿貫賽冠軍的瑞典網球明星韋蘭德表示：「艾卡拉茲能在喬科維奇的網球生涯結束前在大滿貫賽冠軍戰擊敗他，意義確實重大。讓我們這項運動的冠軍好手墜落王座確實意義重大，這就像當年（澳洲好手）修威特（LleytonHewitt）扳倒（美國巨星）山普拉斯（PeteSampras）一樣。」韋蘭德盛讚艾卡拉茲是「全能型」好手，選球能力如瑞士名將費德瑞（RogerFederer），熱情澎湃如納達爾，移位矯捷如喬科維奇。「而且他有個他們沒有的特色，就是他的笑容。他的一切動作都一派輕鬆，讓人看了心曠神怡。」由於費德瑞、納達爾和喬科維奇三強稱霸網壇的時代即將告終，韋蘭德表示：「艾卡拉茲在絕佳時機竄起。他在場上又頗具感染力，堪稱是完美時機出現的完美人選。」（譯者：林治平）1120717